藤原新 マラソン
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Topic
閾値・LT・乳酸
閾値走・LT・乳酸。マラソンのために、何を鍛えているのか
このテーマを藤原新が話している回と、その時刻。
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本編 #7
高地トレーニングは、追い込む場所じゃない
0:10:03
ジョグ以上、距離走未満。登りでLTを超える
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本編 #5
接地時間は、短いほどいいのか
01:23
ダブル閾値、言い忘れていたこと
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本編 #3
週2回で走力が変わる「ダブル閾値」
07:17
乳酸値で走る?ペースで走る?
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13:49
マラソンの乳酸は「2〜3mmol」の世界
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32:44
乳酸は「出す力」と「処理する力」の2つ
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40:31
なぜ乳酸は"悪者"にされるのか
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54:22
それを鍛えるのが、ダブル閾値
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