藤原新 マラソン
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このテーマを藤原新が話している回と、その時刻。
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Q&A #4
マラソン終盤、なぜ足が攣るのか
21:28
仮説。痛みを避ける着地が、ハムと内転筋に来る
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本編 #9
厚底シューズの本当の効果は、速さじゃない
09:54
長距離は軸足を長く使う。接地の「貯め」で、カーボンにエネルギーを蓄える
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31:30
衝撃に耐える体を作る。縄跳びが鍛えるのは「スティフネス」
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本編 #8
デュラビリティは、鍛えられるのか
24:26
硬い地面は、フォームを「防御優先」に変えてしまう
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38:03
きついんじゃない。着地がきついんだ
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Q&A #1
30km走は、必要か
16:52
流しを5本。疲れずにフォームを直す
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本編 #5
接地時間は、短いほどいいのか
16:42
体を軽くして、"短い接地"を神経に覚えさせる
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19:43
接地時間が長いのは、悪いことなのか
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21:55
だから今は、ベタ足のかかと着地
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23:10
「接地が短くなればいい」という問題じゃない
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23:17
ファラーの接地時間は、長い
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25:55
"足が流れる"は、スプリンターと長距離で別物
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32:53
俺用語「足に残す」——軸足は、長く使え
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45:57
ドリルは、実は"軸足"の練習ではないか
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本編 #4
ランニングエコノミーの正体
01:08
教科書のランニングエコノミーか、"俺の"か
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14:31
フォーム探求という、迷宮の入口
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46:40
いいフォームは出せる。でも、伝わったことがない
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