藤原新 マラソン
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Topic
休養・オーバートレーニング
このテーマを藤原新が話している回と、その時刻。
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休養・オーバートレーニング
ジョグ・距離走
高地・環境
Q&A #4
マラソン終盤、なぜ足が攣るのか
08:51
大事なのは、無理なく続けられているか。リカバリー週を入れる
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Q&A #2
オーバートレーニングは、休むしかないのか
00:20
Q1 オーバートレーニング症候群。復帰の過程を踏まなかった
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03:16
休むしかないのか。藤原さん自身の「一歩手前」の話
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Q&A #1
30km走は、必要か
02:06
「回復できる範囲」に収まるか。まずはラスト5km、次に12km
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03:23
完全オフは要るのか。週1より、3週に1回
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06:19
30kmを10km×3に割る。距離走なら、休んでも負荷は引き継げる
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本編 #7
高地トレーニングは、追い込む場所じゃない
0:41:51
平気で休む ── 休んでこそ走れる体になる
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本編 #6
落ちるのは、スタミナじゃない
11:33
短距離の「リカバリー20分」が羨ましかった
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