藤原新 マラソン
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ジョグ・距離走
このテーマを藤原新が話している回と、その時刻。
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ジョグ・距離走
高地・環境
本編 #10
マラソンに、スピード練習はいるのか
14:13
走り始めた人は「何をやっても伸びる」。月100kmを200kmに
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27:36
ベースが無い状態でジョグをしたら、キロ6分で脈180
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Q&A #3
「バネが溜まる」とは、何か
27:05
Q4 夏場の走り込みは必要か。月200kmで頭打ち
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30:51
2月がピークなら、走り込みは4ヶ月前から。7・8月は「キープ」
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43:02
まだ荒削りな今は、ジョグの中の30秒〜1分のペースアップ
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本編 #9
厚底シューズの本当の効果は、速さじゃない
37:01
ロング走で「ただ頑張る」より、体を観察する
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本編 #8
デュラビリティは、鍛えられるのか
05:00
距離走が大嫌いだった。ゆっくり「長く」のほうがきつい
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36:52
3分半の距離走に「死ぬほどきつい」と書く、アメリカ記録保持者
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Q&A #1
30km走は、必要か
00:28
Q1 レースペースの30km走は、必要か(北海道・月間420km)
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06:19
30kmを10km×3に割る。距離走なら、休んでも負荷は引き継げる
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本編 #7
高地トレーニングは、追い込む場所じゃない
0:10:03
ジョグ以上、距離走未満。登りでLTを超える
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本編 #6
落ちるのは、スタミナじゃない
41:14
青学のジョグは、3分半
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本編 #4
ランニングエコノミーの正体
31:21
VO2max 80あるのに、ジョグがきつい
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このテーマで、まだ聞けていないことがあれば。
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